系统外者手册

以下内容节选自本书前言与第一章，仅供非商业试读。

片段一｜停下脚步之前

大多数人并不是在一场伟大的觉醒中离开系统，而是在一连串说不清的疲惫里， 慢慢发现自己哪儿都不对劲：工作换了几份，城市搬了几次， 人际关系删删减减，可每天早上醒来，那种“好像被什么东西压着”的感觉却从没消失过。

你也许已经隐约察觉——问题不完全在你身上，而在整套被叫作“正常生活”的剧本里。 这个剧本不问你是谁，只问你能不能按格子填；不问你真正想要什么， 只问你能不能继续维持运转。你只是被摆在其中的一枚零件。

片段二｜看清剧本

直到有一天，你第一次意识到：所谓“正常”，只是一套默认设置， 而不是你亲手做出的选择。你发现自己从小到大被劝服去完成的那些关卡—— 好学校、好单位、好人设——本质上都指向同一件事： 成为一个可以被系统放心托管的成年人，而不是一个真正为自己负责的人。

当你开始从外部视角审视这一切，生活忽然像电影按下了暂停： 你不再只是剧中人，而可以短暂地站到镜头后面，看见整套布景和导播台。 那一刻并不会立刻带来轻松，反而是一种更刺眼的清醒。

片段三｜把权力一点点拿回来

这本书并不鼓励你在一夜之间推翻一切，而是教你怎样把权力一点点从系统手里接回到自己手上。 从注意力开始，从时间开始，从最小的一笔开支开始， 把每一项默认设置都重新过一遍：这真的是我需要的吗？ 我还能不能只为“我自己认同的东西”付出代价？

你不会立刻跳出所有结构，但你可以逐步退出那些对你毫无意义的战场。 当你不再自动响应每一条系统指令，你就已经在现实世界里悄悄按下了“退服”键。

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