火种 · 选择的实践

面向日常选择的21天书写实践

写给兼顾工作、照顾他人与各种期待的成年人。每次读一小段、回答一个问题，再尝试一个小行动。

中英双语 · 按自己的节奏 · 无需注册

工具包可选，全部在线实践均免费。

看看练习内容 · 第01天 / 共21天

这是谁的标准

过去七天，你最常用哪句话催逼自己？这句话是谁先教给你的，它在今天仍解决什么问题？

尝试一个小行动

原样写下那句话，例如“我应该随时有空”。

短读、提问，尝试一个小行动。

从一件熟悉的事开始

工作消息挤占了晚上？一项共同责任总落到你身上？把一个具体处境写下来：别人期待什么，代价由谁承担，哪些地方需要再商量。

选择适合你的形式

完整的在线实践

阅读中英文内容，记录回答，并保留自己的笔记副本。无需注册或付款。

可选 · 一次性购买

9美元起

itch.io最低价格为9美元，可自愿多付；无订阅。

PDF用于阅读与打印，没有可填写的表单字段。笔记本提供备份、导入和可阅读导出工具。

试售版：本地文件的打开、保存、重新打开和导入尚未完成桌面实机测试。购买前请阅读商品页的最新说明。

开始记录前

新笔记本默认关闭设备保存。若未开启保存或下载备份，笔记仅保留在当前会话中。本地保存与导出文件均不加密，也没有云同步。

由你决定记录什么，并把备份放在自己信任的位置。

还有几个实用说明

必须购买工具包才能完成吗？

不需要。全部21天内容，以及在线笔记本的备份、导入与可阅读导出工具均免费。可选工具包提供可下载的打印与离线形式。

必须连续21天完成吗？

不需要。21天是内容的编排顺序，你可以暂停、跳过某次练习，或按自己的节奏继续。

这是辅导或治疗吗？

这是一套自行完成的书写实践，不含教练辅导、医疗服务或心理治疗，也不保证特定效果。

这些内容是怎样制作的？

实践由中文《火种三部曲》的思想改编而来，AI工具参与了改编、翻译与软件开发。

先读第一天，再决定自己想走多远。

原版三部曲，以及火种早期档案格式项目的文档。这些资料属于另一项目背景，不代表离线笔记本具备加密功能，也不是工具包的购买条款。